Thailand’s leading wellness, fitness and yoga retreat
ウェルネス・フィットネス・ヨガリトリート
ウェルネス・フィットネス・ヨガリトリート
” 新しい自分に呼吸を吹き込む”
サマヒタはゲストの秘められた可能性の扉を開き、エネルギーの回復とバイタリティーの活性化のお手伝いをする場所としてデザインされています。ヨガ 、瞑想、呼吸法、コア&有酸素運動を通してゲストの心身のバランス、フィットネス＆ウェルネスをサポートしています。2003年設立以来、サマヒタでのヨガ＆ウェルビーイングの体験は世界中から高い評価を受けています。
2003年の設立以来20,000人以上のゲストがサマヒタを訪れています。ゲストからはサマヒタで ”本当に意味のある時間” を過ごすことができた、という声をよく耳にします。体にエネルギーを与える食事、静かな休みを与えるゲストルーム、そして滞在後にも継続できるヨガ、呼吸法、瞑想、コア＆ファンクショナルトレーニングと有酸素運動クラスが滞在パッケージに含まれています。
滞在パッケージには全てのクラス、美味しい食事、飲み水、ブランチの時間のコーヒー、ティー＆フレッシュジュースが含まれます。そして美しいビーチフロント施設全エリアでWiFiがお使いいただけます。
ヨガ 、瞑想、セルフ・デベロップメント、バイオハッキング、色々な呼び名がありますが、私たちのアプローチにはボディ、呼吸、ハートとマインドをつなげる様々なプラクティスが含まれています。
グループクラス、ティーチャーアシストのセルフ・プラクティスクラス、マンツーマンのプライベートクラスのオプションがあります。サマヒタの設立者ポール・ダラハンはアサナ（ボディ）、プラナヤマ（呼吸法）、瞑想のテクニック（マインド）、マントラ（サウンド）、チャンティングとマインドフルなコンパッション（ハート）と体をベストなコンディションにするためのプラクティス（コア&有酸素）を20年かけて研究してきました。これら全ての要素を取り入れる事で、優しい心とクリアなマインドを持ち、エネルギーに満ちた毎日を可能にします。
クラスリスト：
- ダイナミック・コア・ヴィンヤサヨガ
- リストラティブヨガ
- 呼吸法
- プラナヤマ（ヨガの呼吸法テクニック）
- 瞑想
- サイレント・サンライズ・サイクル
- コアサイクル
- コア＆ファンクショナルトレーニング
“自分の身体の状態をとてもクリアーに感じ、弱点もよく自覚できました。内側だけではなく、バランスやマッスルの付き方など、プロのインストラクターからのアドヴァイスも素晴らしく、とても参考になりました。メンタルだけではなくフィジカルなアドヴァイスを受けることができるのは、サマヒタの特徴だと思います。”
インストラクター達は生徒としてヨガ 、フィットネス、ヘルスケアについてトレーニングをサマヒタで受けてきています。それぞれの体験からの学びをシェアし、ゲスト皆様のサマヒタでの時間をより有意義にするお手伝いをしています。
ヨガ・コア・サイクル（Yoga Core Cycle）
YogaCoreCyle（ヨガコアサイクル）では、ダイナミック＆リストラティブヨガのアサナ、瞑想＆呼吸法、コアの強化と有酸素運動、そしてヘルシーで美味しい食事が、人間の機能の回復と向上に効果をもたらすようデザインされています。
参加するだけで、心身のバランスを整えることができます。しかもビーチの目の前で！
全てのクラスが滞在パッケージに含まれています。5時間全て、または好きなクラスのみ参加することも可能です。
このプログラムは、サマヒタの設立者のポール・ダラハンとアスリート・トレーナー / ボディ・ムーブメント・エキスパートのアリエル・ナッシュ・デガンジェによる40年以上のヨガ、瞑想、ヘルスケア＆フィットネスの経験から生まれました。
- Prime Season: January – March
- Discounted Season: April – December
| Private Room | Semi-Private Room | Shared Two Bedroom Loft | ||||
| Season | Prime | Discounted | Prime | Discounted | Prime | Discounted |
| Daily Rate | $198 | $178 | $178 | $158 | $158 | $138 |
The One-Bedroom Suite rate is $20 per day added to the Private Room rate. A second adult guest is charged at the Shared rate.
3-Day Minimum is required.
ヨガ
2003年の設立以来、サマヒタはヨガのティーチングとプラクティスにおいて、世界中から高い評価を受けてきました。今までの経験をもとにし、呼吸とマインドの要素を含んだ“総合的なヨガプラクティス”をアサナのクラスを通してシェアしています。新しい発見と学びを得て、各自のプラクティスを深め、自宅でも継続できるテクニックを学ぶ。アサナクラスはレッド・ダイナミック、レッド・リストラティブ、ティーチャーアシストのセルフプラクティスの。
コア
背中、骨盤と背骨をサポートするディープ・コアマッスルを強化するクラスです。グループクラスではハイインテンシティなファンクショナルトレーニングを通してヨガ、そして健康で幸せな毎日に欠かせない、強いコアを作り上げていきます。TRXやボスバランストレーナーなどファンクショナルトレーニングに効果的なツールを使いながら楽しめるダイナミックなエクササイズプログラムです。
サイクル
ビーチを目の前にしたインドアサイクルは有酸素運動を楽しみながら持久力上げるのに最適なクラスです。自分でレベルを調整する事ができるので、未経験者でも気軽に参加し、効果を感じることができます。朝はサイレント・サンライズ・サイクル、午後は音楽と一緒にアップビートなサイクルクラスになっています。
瞑想＆呼吸法
ヨガ・コア・サイクルプログラムの一部として瞑想と呼吸法のクラスがあります。落ち着いた心、フォーカスと気づきの感覚は心身の健康維持に欠かせない要素だと私たちは信じています。
ご自身に合ったプログラムを組むことができます：
- 好きな部屋を選ぶ（3タイプ）
- マンツーマンのセッションのオプション
- 自由に一日のスケジュールを組む
- 参加したいクラスを選ぶ
- 朝のダイナミックヨガのグループクラス
- 夕方のリストラティブヨガクラス
- コアとサイクルトレーニング
- 朝の瞑想とプラナヤマ（呼吸法）クラス
- 夜の瞑想クラス
- リラックスする、本を読む、ビーチに行く など
サマヒタのブレイン・ヘスル・アップグレード・プログラムでは、伝統的なヨガ、瞑想のプラクティスと最先端のテクノロジー＆バイオハックを使用して、あなたの脳を良いコンディションに保つ手助けをします。ライトセラピー（光療法）によるミトコンドリアの活性化、オーディオ・ビジュアル・エンターテイメントを使った脳波を調整、EEGバイオハック・メディテーション、ヨガ、ワークアウト・エクササイズ、呼吸法、栄養、瞑想、自然に囲まれた環境、そしてその他サマヒタの施設の使用が含まれます。
- Prime Season: January – March
- Discounted Season: April – December
| Private Room | Semi-Private Room | Shared Two Bedroom Loft | ||||
| Season | Prime | Discounted | Prime | Discounted | Prime | Discounted |
| 3-day* | $960 | $900 | $900 | $840 | $840 | $780 |
| 5-day | $1,540 | $1,440 | $1,440 | $1,340 | $1,340 | $1,240 |
| 7-day | $2,002 | $1,862 | $1,862 | $1,722 | $1,722 | $1,582 |
| 10-day | $2,820 | $2,620 | $2,620 | $2,420 | $2,420 | $2,220 |
The One-Bedroom Suite rate is $20 per day added to the Private Room rate. A second adult guest is charged at the Shared rate.
- 3-Day Minimum
トータル・セルフ・ケアはサマヒタでの時間を効率良く使って、日常生活で溜まった疲れとストレスを解き放していくプログラムです。 お得なパッケージ価格で、ご希望のセラピーやトリートメントをメニューからお選びいただけます。ヨガ、プラナヤマ、瞑想、フィットネスクラス、美味しい食事に加えて、マッサージ、フェイシャルやスクラブなど様々なトリートメントをご利用いただけます。
- Prime Season: January – March
- Discounted Season: April – December
| Private Room | Semi-Private Room | Shared Two Bedroom Loft | ||||
| Season | Prime | Discounted | Prime | Discounted | Prime | Discounted |
| 3-day* | $774 | $714 | $714 | $654 | $654 | $594 |
| 5-day | $1,260 | $1,160 | $1,160 | $1,060 | $1,060 | $960 |
| 7-day | $1,722 | $1,582 | $1,582 | $1,442 | $1,442 | $1,302 |
| 10-day | $2,440 | $2,240 | $2,240 | $2,040 | $2,040 | $1,840 |
The One-Bedroom Suite rate is $20 per day added to the Private Room rate. A second adult guest is charged at the Shared rate.
- 3-Day Minimum
サマヒタのトータル・セルフケア・セラピーは全身のリラクゼーションと活性化をサポートするようにデザインされています。自分のために費やす時間の大きな価値。体、心、精神を整える手助けをするための各種トリートメントからお好きなオプションを選んでいただけます。
- セラピューティック・マッサージ
- ディープティシュー・マッサージ（上半身）
- ディープティシュー・マッサージ（下半身）
- アロマ・マッサージ
- サバイ・マッサージ
- トラディショナル・タイ・マッサージ
- フットリフレクソロジー・マッサージ
- ハーバルフェイシャル・トリートメント
- ガルヴァニック・フェイシャル
- デトックス・ボディスクラブ＆ラップ
- チ・ネイザン腹部マッサージ
- マニュアル・リンパ・ドレイネージ
“お食事も果物も食材を選んであってとても美味しいですし、お部屋もとてもきれいで素敵です。ただ滞在するだけでも身体がきれいになるような気がします。”
(ゲストフィードバック）
サマヒタリトリートは観光地から離れた静かなビーチ沿いにあります。プラクティスを楽しむ、リラックスする、一人の時間を楽しむ、仲間との時間を満喫するなど、サマヒタの経験は施設の様々な場所で繰り広げられます。
- 4つのシャラ
- インドアサイクルスタジオ、
- フィットネスロフト（オーシャンビュー）
- ビーチフロントラウンジ & ダイニングエリア
- ジュース & コーヒーバー
- サステナブル・リサイクリング・センター
- ハーバル・スチームルーム
- メディテーション・ガーデン
- ウェルネスセンター
ヨガシャラ
プラクティスのメインスペースとなるシャラはアサナのグループ・セルフプラクティスだけではなく、瞑想、ディスカッション、ビデオ・スライドプレゼンテーションにも使用されます。150㎡のスペースとして、または二つか三つのスペースに分けて使用する事ができます。何年ものプラクティスから得たエネルギーが感じられるこのシャラには、サステナブルな竹から作られたフロア、たくさんの自然の光を取り込む大きな窓、そして様々なヨのプロップが設備されています。
ビーチフロントシャラ
ヨガ、瞑想、呼吸法そしてコアトレーニングがシャラで行われます。この60㎡のシャラは波の音が聞こえる、気持ちの良いプラクティススペースです。
サイクルスタジオ
サウンドプルーフ、エアコンディション付きのインドアサイクルスタジオは21 Schwinn Carbon Blue のトップモデルバイクとパワフルなサウンドシステムが設備されています。日の出が見えるビーチを眺めながらサイクルできるこのスタジオで、朝の風を感じながらサンライズ・サイレント・サイクルに参加しませんか？
フィットネス・ロフト
オーシャンビューのロフトはスクリーンを上げるとオープンスペースになるデザインになっています。ロフトにはダンスバー、ハードフロア、ミラーが設備されています。様々なタイプのフィットネス、ダンス、ヨガクラスにご使用いただけます。
カバナ・ビーチフロントシャラ
プール脇にあり、小さなヨガのクラス、またはプライベートのラウンジ・ダイニングエリアとして使用可能なスペースです。ビーチサイドにありながらパーソナルスペースを保つ事ができるシャラで、読書やパーソナルワークをするのに最適な場所です。
ビーチフロント・ダイニング＆ビュッフェ
朝食＆ブランチとディナーにはヘルシーライトと数種類の料理を用意しています。ダイニングエリアはビーチサイドプールのとなりにあります。オープンなデザインで少数名でも大きなグループでもゆったりとお食事を楽しめるスペースです。
ビーチフロント・ラウンジ
ゲストがサマヒタにステイする理由の一つがリラックスです。このラウンジエリアは何もせずにゆっくりする、本を読む、音楽を聴く、などに最適なスポットです。ビーチを眺めて海からの風を感じながら、トロピカルな空気を満喫してください。
ジュース＆コーヒーバー
サマヒタのフレッシュジュース、フレッシュココナッツやホームメイドスナックは罪悪感なしに楽しめるヘルシーなスナックです。コーヒーも同じです。サマヒタではタイ北部から買い付けているヒルトライブ・コーヒーを使っています。ブラックコーヒーからブレットプルーフコーヒーまでお好きなタイプのコーヒーをメニューから選んでいただけます。ジュースバーにあるスナック全てはサマヒタで作られています。油と砂糖に特に注意を払い、最高級なクオリティでヘルシーな材料を使っています。
飲み水
水は命に欠かせません。ライフスタイルに注意を配っているリトリートとしてはプラスチックボトルの使用を避けながら、ゲストに最高のクオリティの飲み水を無料で提供しています。
サステナブル・リサイクリング・センター
サマヒタは一般的リゾートの雰囲気より“自宅”のような気持ちを大切にしています。私たちは健康に対してだけではなく、地球に対してもケアするため、食事の残りはコンポスト、可能なゴミ（ビーチに流れ着いてきたゴミも含めて）をリサイクルしています。サマヒタでのステイを通して環境のケアにぜひご参加ください。
ビーチフロント・スイミングプール
サマヒタのソルトウォーター・スイミングプールはビーチのとなりにあります。ラウンジチェアと子供向けの浅いプールがあります（スチームルーム使用の間に使用するのにも最適です！）
ハーバル・スチームルーム
サマヒタのスチームルームは、効果を高めるためにタイのハーブのブレンドを使用しています。毎日18時からご使用いただけます（日中の使用をご希望の場合には、Wellness Centerまでお声がけください）。プールや海でひと泳ぎした後にスチームルームを使ってみてください。デトックやトータル・セルフ・ケア・プログラム中の使用もお勧めです。
メディテーション・ガーデン
メインのヨガシャラの脇に、お釈迦さまが座禅を組んで悟りを開かれたと言われている菩提樹（Bodhi Tree）と同じ種類の木が生えています。静かに内面を見つめる、または瞑想に最適なスポットです。ヴェーディック・ファイヤー・セレモニーを行うシャラもあり、様々な機会に合わせて地球と周りの環境にポジティブなエネルギーを注ぐファイヤー・セレモニーが行われます。
エコ・ライフ・ショップ
サマヒタのサステナブルかつ心のあるアプローチに合ったアイテムを販売しています。地元の個人経営店たちと一緒にオリジナルで質の高いプロダクトをプロデュースしています。
フロント・オフィス
施設やローカルインフォメーションで分からない事などがあれば、フロントオフィススタッフまでお声がけください。
ビーチ
サマヒタの前に広がる観光地から離れたビーチは４km程の長さがあり、毎朝美しい日の出を見る事ができます。ビーチを西の方向に向かっていくとゴールデンパゴダがあります。
サマヒタはバイタリティ、ウェルビーイングとリラクゼーションのために作られた施設です。ゲストルームもその目的を持ってデザインされています。ゲストルームはビーチフロントのメイン施設から一歩奥まった、静かな時間が過ごせる場所にあります。エコフレンドリーな建築の部屋にはナチュラルなライト、雨水のリサイクルシステム、網戸、ファンとエアーコンディショニングが設備されています。１名のゲストやカップルに適したプライベートルーム、２名でのシェア、または家族での使用に適したロフトスタイルとバスルームシェアタイプのお部屋からお選びいただけます。どのお部屋からもビーチ、プール、シャラへのアクセスは最高です。
プライベートルーム
１名またはカップル向け（大人２名＆子供１名まで）
- ３５ ㎡のベッドルーム、バルコニー、プライベートバスルーム
- バイオ・サステナブルなハンドソープ、シャンプー、コンディショナー＆シャワージェル
- クィーンサイズベッド、リーディングチェア
- デスク、デスクランプ、本棚
- 鍵付きのキャビネット＆セーフ
- ケトル、カップ、冷蔵庫
- ワードローブ
- ファン、網戸、エアーコンディショニング
セミプライベートルーム
家族４名、または２名でのシェア向け（大人２名＆子供２名まで）
- ２５ ㎡ のベッドルーム、バルコニー
- ２台のベッドルーム使用のシェアバスルーム
- バイオ・サステナブルなハンドソープ、シャンプー、コンディショナー＆シャワージェル
- クィーンサイズベッド
- デスク、デスクランプ、本棚
- 鍵付きのキャビネット＆セーフ
- ケトル、カップ、冷蔵庫
- ワードローブ
- ファン、網戸、エアーコンディショニング
（特別なリクエストがなければ、同性のシェアとなります）
シェア・ツイン・ベッドルームロフト
家族４名、または２名でのシェア向け（大人２名＆子供２名まで）
- ５０ ㎡ のベッドルームスペース、バルコニー（各フロアにベッド一台ずつ）
- ロフト共有バスルーム
- バイオ・サステナブルなハンドソープ、シャンプー、コンディショナー＆シャワージェル
- クィーンサイズベッド
- デスク、デスクランプ、本棚
- 鍵付きのキャビネット＆セーフ
- ケトル、カップ、冷蔵庫
- ワードローブ
- ファン、網戸、エアーコンディショニング
（特別なリクエストがなければ、同性のシェアとなります）
スイートルーム
１名、カップル、２名シェア、家族４名向け（大人２名、子供２名まで）
- ５５ ㎡ ベッドルームスペース、プラベートバルコニー、プライベートバスルーム
- バイオ・サステナブルなハンドソープ、シャンプー、コンディショナー＆シャワージェル
- クィーンサイズベッド、リーディングチェア
- デスク、デスクランプ、本棚
- リビングルーム、ソファーベッド、テレビ、ステレオ
- キッチン＆ダイニングエリア
- 鍵付きのキャビネット＆セーフ
- ケトル、カップ、冷蔵庫
- ワードローブ
- ファン、網戸、エアーコンディショニング
(このタイプの部屋は、プライベートルームレートにUSD20プラスとなります。２名以上のシェアの場合には2名からは参加されるプログラムのシェアレートとなります)
食事へのアプローチ
どのプログラムにもビュッフェの食事が含まれます。調理法と素材は体から老廃物を出し、軽く、強くなるようにデザインされています。油、塩、砂糖などの目に見えない素材が疲労、消化不良、質の悪い睡眠などの原因になっていたりもします。１０人以上のタイ人シェフのチームと優れたヘッドシェフがケアと愛を込めて、毎日新鮮なお食事を調理しています。 モーニングコーヒー＆ティーは6:45amから、朝食・ブランチビュッフェは8:15am〜1:30pm、ディナービュッフェは6 ~8pmに用意されます。アレルギー、ローフード、ヴィーガンオプション、魚、乳製品などゲストのニーズに合ったオプションをご用意しています。ホームメイドフレッシュジュース＆豆乳、ココナッツミルク、牛乳、ブラウンライスミルクなどを用意しています。
ビュッフェ
- 朝食にはホームメイドのパン、ミューズリー、グラノラ
- フレッシュローカルフルーツ
- ホームメイドナッツバター＆ジャム
- フレッシュオーガニックサラダ＆シード
- ローフードオプション
- 発酵食品
- ヴィーガンミルク、牛乳、ホームメイドスポーツドリンク
- フレッシュジュース、タイハーブティー
- 紅茶、ヒルトライブ・コーヒー
- 卵料理のオプション（オムレツ、目玉焼き、スクランブルエッグなど）
- ヴィーガン、ベジタリアン、魚料理のランチ・ディナーオプション
コーヒー＆ジュースバー
バーで直接ご注文いただけます
- バリスタスタイルのオーガニックヒルトライブ・コーヒー
- ブレットプルーフコーヒー
- モカ、抹茶、ヴィーガン・ブレットプルーフコーヒー
- ティー、チャイ、抹茶
- フレッシュジュース
- ウィートグラス＆ゴトゥコラショット
- フレッシュスムージー
- プロバイオティックドリンク
- ホウェイ・ヴィーガンプロテイン、MCTオイル、カカオ
- ホームメイド・チョコレートスナック
- ホームメイド・エネルギーボール＆グラノラバー
- ホームメイド・ジェラート
- テイクアウェイ・ナッツバター＆ジャム
- アラカルトメニュー
サマヒタ・アンプラグド
サマヒタ滞在の機会を使って、デジタル・デトックスを試してみませんか？
ラップトップやスマートフォンをスイッチオフ。ソーシャルメディアやニュースなどの情報から休みを取り、代わりに、人と話す、本を読む、ビーチの散歩やトータル・セルフケア・トリートメント・プログラムでリラックスするなど。
最短3日間の継続と家族やお友達に事前に伝える事をお勧めします。