Thailand’s leading wellness, fitness and yoga retreat
泰国领先的健康，健身和瑜伽疗养胜地
泰国领先的健康，健身和瑜伽疗养胜地
Samahita疗养中心建立在美丽的沙滩上，自2003年创立以来一直致力于构造一个轻松而富有支持性的环境，帮助客户释放潜能，提高能量水平，恢复和增强活力，通过瑜伽练习，冥想，呼吸，核心和有氧锻炼来促进身心的整合健康。您可以在这里享受丰富的美食，邂逅有趣的人，并开始您的排毒和活力增强健康计划。 Samahita在其经验丰富的创始人Paul Dallaghan的指导下，在瑜伽和健康方面享誉全球。
你可以在这里开展的课程：
自2003年以来，已有超过20,000访客，他们使用“原汁原味”一词来描述这里发生的事情。 我们提供新鲜美味的食物 ，有各种客房选择，并教授瑜伽课程。 我们的设施包括几个专用的瑜伽休息室，面向海滩的室内单车工作室以及能够欣赏到海景的健身休息阁楼。
在此预定房间可以享受所有设施和服务，包括：美味的食物，专用的水站，早午餐茶，咖啡和新鲜果汁，配备无线网络的全套设施——所有这些都在海滩上。
无论您将其称为瑜伽，冥想或精神实践，还是自我探索，自我发展，健身极客等，我们的方法涵盖了涉及身体，呼吸，心脏和心灵的几种实践，如下图所示。
我们提供小组课程，教师辅助自我练习和一对一私人课程。 Samahita和Centered Yoga的创始人兼主要教师Paul Dallaghan花了20多年时间精炼体式（身体），调息（呼吸），冥想技巧（意识，曼陀罗（声音），诵经和心灵疗愈（心），以及身体优化实践（核心力量和有氧运动），以及增强头脑活力。这些练习都是为了帮助人们过上更高质量的生活，充满活力，善待他人，保持觉知。
这些是您可以期待参加Samahita的一些课程：
- 动态核心Vinyasa（不同的序列）
- 修复体式（不同的序列）
- 基本的呼吸
- Pranayama（更多涉及瑜伽呼吸技巧）
- 关于感恩，宽恕和指导的思考
- 冥想技巧（几种方法）
- 晨间静默骑行
- 有趣的音乐单车
- 核心综合训练
Samahita的教学人员早期都是访客和学员，他们完成了许多轮瑜伽，健身以及整合健康培训课程，凭借自己的技能，对这个地方的热爱以及他们的兴趣和喜悦而成为团队的一员。把自己的亲身体会和经验分享给来到这里的人们。
YogaCoreCycle（YCC）是：
一个包含许多模块的整合训练计划。
Samahita的YogaCoreCycle是一个令人难以置信的瑜伽健身休闲场所，旨在为您的身体和心灵提供一定程度的活动和恢复，涵盖动态和恢复性瑜伽体式，冥想和呼吸，核心力量和有氧健身运动的人体功能的各个方面训练。
通过YCC计划提供的服务可以鼓励您实现最佳健康，不仅是身体健康，还包括情感和心理健康。 所需要的只是您的参与- 其中大部分安排在海滩上！
完整的课程意味着可以选择每天上课五个小时或根据您的需要选择。 这些课程由Samahita创始人Paul Dallaghan设计和开发，由运动员培训师和运动专家Arielle Nash-Degagne提供内容，他们均在瑜伽，冥想，健康和健身领域拥有丰富经验。
- Prime Season: January – March
- Discounted Season: April – December
| Private Room | Semi-Private Room | Shared Two Bedroom Loft | ||||
| Season | Prime | Discounted | Prime | Discounted | Prime | Discounted |
| Daily Rate | $198 | $178 | $178 | $158 | $158 | $138 |
The One-Bedroom Suite rate is $20 per day added to the Private Room rate. A second adult guest is charged at the Shared rate.
3-Day Minimum is required.
瑜伽
自2003年以来，Samahita在世界瑜伽教学和实践方面获得了一些最高荣誉。我们与您分享动态和恢复性瑜伽体式课程，包括一套完整的瑜伽练习中应有的呼吸和心态练习。帮助您发现，理解或深化您的瑜伽练习，并习得有用的技能。
核心
觉知您的深层肌肉- 支撑您的背部，骨盆和脊柱。 我们提供小组课程，涵盖高强度培训的关键功能健身原则。 核心力量对健康，瑜伽练习和幸福生活至关重要。 享受有趣，动态的练习，将基础的身体核心练习与顶级功能设备相结合，包括TRX，Bosu球，UGI，Sliders水壶铃，GridsToners，弹性带，阻力带和Redondo球。
单车
室内单车可直接欣赏海滩，是一种有趣的有氧运动，热汗燃脂，健身塑形锻炼。 你不需要经验，只需要骑行的愿望。 幸运的是，您可以调整阻力并控制您的强度。我们的专用单车工作室可以看到海滩，并且备有Schwinn最新的Carbon Blue单车技术。 早上我们提供日出骑行，而在下午，这是一个充满欢乐的音乐单车房。
冥想和呼吸
作为YogaCoreCycle计划的一部分，我们为您提供每日冥想和呼吸课程。 整体健康的一部分是内心的平静，精神平静，更好的专注力和提高意识。
制定自己的计划
- 选择你的日期
- 选择你的房间类型
- 考虑一对一咨询
- 灵活应对日程安排
- 计划瑜伽课程数量
- 早上使用动态组课程
- 并在下午恢复呼吸
- 做全部或部分核心和周期训练
- 加入早晨冥想和呼吸
- 可选择参加晚间冥想
- 放松，阅读，享受海滩
Samahita的全面自我护理计划旨在帮助您充分利用您的住宿并缓解压力。 抵达时提供预订的整套治疗和治疗方案，并以捆绑的超值套餐价格出售。 您可以享受每天所有瑜伽，呼吸，冥想和健身课程的优惠，所有美味佳肴，以及各种按摩，面部护理，磨砂和皮肤护理。
- Prime Season: January – March
- Discounted Season: April – December
| Private Room | Semi-Private Room | Shared Two Bedroom Loft | ||||
| Season | Prime | Discounted | Prime | Discounted | Prime | Discounted |
| 3-day* | $774 | $714 | $714 | $654 | $654 | $594 |
| 5-day | $1,260 | $1,160 | $1,160 | $1,060 | $1,060 | $960 |
| 7-day | $1,722 | $1,582 | $1,582 | $1,442 | $1,442 | $1,302 |
| 10-day | $2,440 | $2,240 | $2,240 | $2,040 | $2,040 | $1,840 |
The One-Bedroom Suite rate is $20 per day added to the Private Room rate. A second adult guest is charged at the Shared rate.
- 3-Day Minimum
萨马希塔（Samahita）的“大脑健康升级计划”旨在通过瑜伽，冥想的有机古老习练和现代科技和生物技术结合，帮助您护理和改善大脑状况及其运作方式。它是通过光疗增强线粒体，通过视听引诱进行脑电波调制，EEG生物反馈冥想以及所有瑜伽，锻炼，呼吸练习，营养，冥想，自然等的结合，这些都是您可以通过Samahita留下的部分。
- Prime Season: January – March
- Discounted Season: April – December
| Private Room | Semi-Private Room | Shared Two Bedroom Loft | ||||
| Season | Prime | Discounted | Prime | Discounted | Prime | Discounted |
| 3-day* | $960 | $900 | $900 | $840 | $840 | $780 |
| 5-day | $1,540 | $1,440 | $1,440 | $1,340 | $1,340 | $1,240 |
| 7-day | $2,002 | $1,862 | $1,862 | $1,722 | $1,722 | $1,582 |
| 10-day | $2,820 | $2,620 | $2,620 | $2,420 | $2,420 | $2,220 |
The One-Bedroom Suite rate is $20 per day added to the Private Room rate. A second adult guest is charged at the Shared rate.
- 3-Day Minimum
在Samahita，我们的全面自我护理疗法旨在促使完全放松和恢复活力，促进整合健康。我们选择了整合疗法来帮助优化身体，情绪和心理健康。 我们的一系列疗法旨在满足您的皮肤，肌肉，关节，深层组织的特殊需求，以及您的细胞健康的最佳功能。 您值得花时间犒劳和照顾自己。 我们邀请您选择以下按摩，面部护理，磨砂和皮肤护理：
- 治疗按摩
- 上身深层组织按摩
- 下半身深层组织按摩
- 香薰按摩
- 萨拜按摩
- 传统的泰式按摩
- 足部反射疗法按摩
- 草药面部护理
- 电镀面部护理
- 排毒身体磨砂膏和裹敷
- Chi Nei Tsang腹部按摩
- 手动淋巴引流（MLD）
Samahita Retreat酒店通往美丽的非旅游观光海滩。 潮汐随着月亮朝夕变换，露出更宽阔的海滩或更深的游泳水域。 您在这里可以自由出入各个实践和活动场所，拥有放松和用餐的私人空间，或在社区团体中享受与他人的陪伴。 我们有4个专用的瑜伽练习空间，面向海滩的室内单车工作室，海景健身阁楼，海滨休息室和餐厅，全套果汁和咖啡吧以及多个过滤饮用水站，可持续回收中心，草药蒸汽浴室可通往海滩，冥想花园以及前台，商店和健康中心的主要设施。 所有客房均提供免费无线网络连接。
MAIN YOGA SHALA
我们的中心练习空间，专为团体和自我练习瑜伽课程而设计和建造，同时还举办冥想会，舞会，也供大家学习讨论，播放视频和幻灯片演示。 它可以作为一个整体150平方米的空间运行或分为两个或三个较小的空间。 它拥有陈年竹地板的特殊能量，大型开放式窗户保持轻盈通风，一端通向冥想花园，另一端通向俯瞰海滩的泳池花园。 它配备了各种类型的瑜伽道具以及倒立秋千，TRX和绳索。
BEACHFRONT YOGA SHALA
这里有许多日常瑜伽，冥想，呼吸和核心课程，距离超过60平方米的练习空间和海洋之声仅几步之遥。
CYCLE STUDIO
Samahita酒店专门建造的隔音空调单车间配有21辆Schwinn Carbon Blue顶级单车和一个超大音响系统， 当然还有享受海滩美景的特权。 此外我们也有日出时段的静默骑行时光，这时我们会打开门，以便早晨的微风流入。
健身LOFT
这个阁楼空间可以作为露天或封闭场所。 它可以欣赏到海滩，后墙上的大镜子，周边的舞蹈酒吧，坚硬的地板和坚固的钢结构横梁，适合各种类型的健身，舞蹈，倒立秋千和瑜伽课程。
CABANA BEACHFRONT SHALA
在海滩旁，游泳池旁边有一个额外的空间，可以在早上进行小型瑜伽课程或私人休闲和其他时间的用餐。 完美的海滨，树荫，个人阅读或工作区。
海滩餐饮和自助餐
我们提供从早餐到午餐和晚餐的完整自助体验，包括健康精选部分以及无数其他菜肴。 用餐区可通往游泳池，俯瞰海滩，明亮通风，适合小型或大型团体入住。
BEACHFRONT LOUNGE
选择这里的另一个原因是静谧。这个休息室是无所事事，坐下来阅读，或躺下来听音乐的理想场所。 你可以在这里与伴侣共处或独自消磨时光。 其露天的特质让您可以享受海风，感受热带风情，欣赏海滩美景。
JUICE & COFFEE BAR
新鲜果汁，包括蔬菜和水果或组合，新鲜的轻熟椰子，冰淇淋和自制甜点，让您在享受生活的同时感觉良好和健康。 咖啡也是如此。 我们从泰国北部采购有机山地部落咖啡。 我们提供常见的选择，也提供KETO咖啡。 所有的食物都是我们自己制作的，确保选用最好和最健康的食材，控制油和糖的添加。
多个过滤饮用水站
水对生命至关重要。 作为一个专注于有意识和尽职尽责的生活方式的休闲中心，我们避免出售塑料瓶，并相信为客人提供最优质的过滤水，这是您在这里体验的一部分。 全部免费。
可持续回收中心
Samahita Retreat比商业度假村更能体现住宅的品质。 我们相信我们所做的事情以及为什么不仅强调个人健康，而且强调关心地球。 我们尽最大努力将任何剩余的食物堆肥并回收任何其他形式的垃圾，包括我在海滩上发现的垃圾。加入我们，清洗自己的盘子，拥抱绿色。
海滩游泳池
我们的海水游泳池距离海滩仅一箭之遥，设有日光躺椅和阴凉区。 还有一个额外的浅水池供孩子或成年人使用，如果他们只想清凉一下，然后再跳回蒸汽房或参加其他活动。
草药蒸汽房
我们的草药蒸汽室使用泰国草药（Samonpi）的混合物来增加蒸汽的治疗效果。 它是在每天晚上日落之后加药，但也可以在白天使用。 接下来，到游泳池，它的两个圆形窗户眺望大海。 您可以在游泳池或大海中尽情享受蒸汽。 这是一个花时间排毒和参与我们的全面自我护理计划的好地方。
冥想花园
在我们的主要瑜伽Shala旁边，树立着一棵令人印象深刻的菩提树，传说佛陀就是在菩提树下开悟的。 这是一个完美的静谧空间，适合安静的沉思或个人冥想课程。 我们还有一个传统的吠陀火（yajna）Shala，用于某些诵经祷告仪式。 我们经常举行火祭仪式，这种仪式点燃了极地正电荷进入地球和周围的振动。
ECO-LIFE SHOP
我们精心挑选了我们在本店销售的商品，以符合可持续和尽责的理念。 当地独立供应商与我们合作，生产原创的高品质产品。
客人接待
前台可能是接待你的第一个地方，也是在你逗留期间可以随时寻求服务和帮助的地方。。 我们友好而知识渊博的前台团队随时为您提供当地资讯或任何与您住宿相关的帮助。 这也是一个很好的休息区域。
沙滩
当您入住Samahita Retreat时，您将访问我们的私人海滩。 潮汐随着月亮朝夕变换，露出更宽阔的海滩或更深的游泳水域。 海滩长约4公里，横跨每天早晨壮观的日出，和傍晚色彩缤纷的日落。 向西步行即可抵达金塔（Golden Pagoda），这是苏梅岛最古老，最珍贵的佛教圣地之一。
Samahita专门用作休闲中心，致力于您的活力，健康和放松。 这体现在我们的私人和共享房间选择上。 客房背靠主要的海滨设施，非常适合安静的沉思和放松。 我们的环保建筑采用交叉通风，自然采光，雨水收集，并提供防蚊纱窗和风扇和空调。 我们为单身旅客，情侣或朋友提供客房，以及阁楼式住宿，非常适合家庭或两个人共享。无论您入住哪个房间，海滩，游泳池和练习场都在几步之遥。
私人房间
适合单身或情侣（最大容量：2名成人，1名儿童）
- 35平方米，设有私人阳台，连接私人浴室
半私人房间
适合四人或两人共用的家庭（最多可容纳2名成人，2名儿童 – 2间半私人房间）
- 25平方米，设有私人阳台
- 共用浴室与相邻的半私人客房分开
共享双卧室LOFT
适合两人分享或四口之家（最多可容纳2名成人，2名儿童）
- 50平方米，设有带桌椅的私人阳台
- 分层阁楼之间的两间卧室
- 共享私人浴室
除非客人是朋友并且另有要求，否则共享房间的默认预订安排适用于同性别房间分配
单卧室套房
适合单身，情侣，两人分享或四口之家
只有两个可用（最多可容纳2名成人，2名儿童）
- 55平方米，大型私人阳台，连接私人浴室
套房的价格为第一人的私人房价20美元。 第二位成年人需支付预订的计划的共享费用
健康饮食理念
您在Samahita的任何计划或套餐，都可以享用我们的自助餐。 自助餐的开餐时间旨在支持您的练习和活动水平。 同样，如何制作食物以及食物中的食材选择，都致力于帮助您重新焕发活力，以及让您的身体变得更加清洁，轻盈和强壮。 隐藏的成分，如油，盐和糖，以及糟糕的食物组合，往往是低能量，体重增加，消化不良，睡眠不安和各种其他疾病背后的罪魁祸首。我们拥有一支由10多名泰国厨师组成的团队和一位才华横溢的主厨。 他们在这里照顾我们所有的食物。 我们聘请了一个大型团队，以确保一切都是自制和新鲜的。 上午6:45之前提供免费咖啡和茶。 自助餐的供应时间为上午8:15至下午1点，晚上则为下午6-8点。 我们尝试提供各种各样的饮食，展示所有可能的过敏原，提供生吃和纯素食选择，同时也为那些喜欢吃鱼和奶制品的人提供服务。 我们每天在自己的厨房里制作新鲜果汁，供应自助早午餐，并提供自制豆浆，椰奶，牛奶，糙米牛奶和自制的电解质饮料。 入住Samahita酒店时，您的味蕾细胞会得到畅快的享受。
自助餐
我们在您入住Samahita期间为您提供全套免费自助餐
- 来自泰国的新鲜水果
- 自制选择坚果黄油和果酱
- 新鲜有机沙拉，豆芽和种子
- 自制健康的沙拉酱
- 生菜，沙拉和酱
- 发酵的富含益生菌的蔬菜
- 纯素牛奶，乳制品和自制电解质饮料
- 全套自助早餐，包括自制面包和麦片
- 新鲜的果汁和泰国草药茶混合物
- 红茶和酿造高山部落咖啡
- 您选择的新鲜鸡蛋料理
- 各种美味的午餐，泰餐和国际 美味，愉悦的各式晚餐
- 素食和鱼类选择
咖啡，果汁和吧台服务
可直接在酒吧订购
- 有机hilltribe泰国咖啡barista样式
- Keto咖啡
- 摩卡，抹茶和素食Keto咖啡
- 茶和抹茶
- 鲜榨果汁组合
- 小麦草和Gotu Kola
- 新鲜的冰沙
- 益生菌饮料
- 乳清蛋白，素食蛋白，MCT油，可可
- 自制巧克力零食
- 自制能量球和燕麦棒
- Gelato自制意大利风格的冰淇淋
- 外卖自制点心和零食
- LA CARTE食物菜单