Thailand’s leading wellness, fitness and yoga retreat
ウェルネス・フィットネス・ヨガリトリート

” 新しい人生に呼吸を吹き込む”

サマヒタはゲストの秘められた可能性の扉を開き、エネルギーの回復とバイタリティーの活性化のお手伝いをする場所としてデザインされています。ヨガ 、瞑想、呼吸法、コア&有酸素運動を通してゲストの心身のバランス、フィットネス&ウェルネスをサポートしています。2003年設立以来、サマヒタでのヨガ&ウェルビーイングの体験は世界中から高い評価を受けています。

2003年の設立以来20,000人以上のゲストがサマヒタを訪れています。ゲストからはサマヒタで ”本当に意味のある時間” を過ごすことができた、という声をよく耳にします。体にエネルギーを与える食事、静かな休みを与えるゲストルーム、そして滞在後にも継続できるヨガ、呼吸法、瞑想、コア&ファンクショナルトレーニングと有酸素運動クラスが滞在パッケージに含まれています。その他、デトックスプログラム、健康向上のためのウェイトロスプログラムやヨガティーチャートレーニングも提供しています。

滞在パッケージには全てのクラス、美味しい食事、飲み水、ブランチの時間のコーヒー、ティー&フレッシュジュースが含まれます。そして美しいビーチフロント施設全エリアでWiFiがお使いいただけます。

Yoga, Health & Fitness
Practice & Teaching at Samahita

ヨガ 、瞑想、セルフ・デベロップメント、バイオハッキング、色々な呼び名がありますが、私たちのアプローチにはボディ、呼吸、ハートとマインドをつなげる様々なプラクティスが含まれています。

グループクラス、ティーチャーアシストのセルフ・プラクティスクラス、マンツーマンのプライベートクラスのオプションがあります。サマヒタの設立者ポール・ダラハンはアサナ(ボディ)、プラナヤマ(呼吸法)、瞑想のテクニック(マインド)、マントラ(サウンド)、チャンティングとマインドフルなコンパッション(ハート)と体をベストなコンディションにするためのプラクティス(コア&有酸素)を20年かけて研究してきました。これら全ての要素を取り入れる事で、優しい心とクリアなマインドを持ち、エネルギーに満ちた毎日を可能にします。

クラスリスト:

  • ダイナミック・コア・ヴィンヤサヨガ
  • ダイナミック・リニア・ヴィンヤサヨガ
  • リストラティブヨガ
  • 呼吸法
  • プラナヤマ(ヨガの呼吸法テクニック)
  • 瞑想
  • サイレント・サンライズ・サイクル
  • コアサイクル
  • コア&ファンクショナルトレーニング

サマヒタのインストラクター

brochure teaching team“自分の身体の状態をとてもクリアーに感じ、弱点もよく自覚できました。内側だけではなく、バランスやマッスルの付き方など、プロのインストラクターからのアドヴァイスも素晴らしく、とても参考になりました。メンタルだけではなくフィジカルなアドヴァイスを受けることができるのは、サマヒタの特徴だと思います。”

インストラクター達は生徒としてヨガ 、フィットネス、ヘルスケアについてトレーニングをサマヒタで受けてきています。それぞれの体験からの学びをシェアし、ゲスト皆様のサマヒタでの時間をより有意義にするお手伝いをしています。

ヨガ・コア・サイクル(Yoga Core Cycle)

brochure yogacorecycleYogaCoreCyle(ヨガコアサイクル)では、ダイナミック&リストラティブヨガのアサナ、瞑想&呼吸法、コアの強化と有酸素運動、そしてヘルシーで美味しい食事が、人間の機能の回復と向上に効果をもたらすようデザインされています。

参加するだけで、心身のバランスを整えることができます。しかもビーチの目の前で!

全てのクラスが滞在パッケージに含まれています。5時間全て、または好きなクラスのみ参加することも可能です。

このプログラムは、サマヒタの設立者のポール・ダラハンとアスリート・トレーナー / ボディ・ムーブメント・エキスパートのアリエル・ナッシュ・デガンジェによる40年以上のヨガ、瞑想、ヘルスケア&フィットネスの経験から生まれました。

プライベートルーム $198
セミプライベートルーム $178
シェアード・ツイン・ロフト $158
ワンベッドルームスイート $218
オフサイト (特別なケースのみ) $138

ヨガ
2003年の設立以来、サマヒタはヨガのティーチングとプラクティスにおいて、世界中から高い評価を受けてきました。今までの経験をもとにし、呼吸とマインドの要素を含んだ“総合的なヨガプラクティス”をアサナのクラスを通してシェアしています。新しい発見と学びを得て、各自のプラクティスを深め、自宅でも継続できるテクニックを学ぶ。アサナクラスはレッド・ダイナミック、レッド・リストラティブ、ティーチャーアシストのセルフプラクティスの3種類を提供しています。

コア
背中、骨盤と背骨をサポートするディープ・コアマッスルを強化するクラスです。グループクラスではハイインテンシティなファンクショナルトレーニングを通してヨガ、そして健康で幸せな毎日に欠かせない、強いコアを作り上げていきます。TRXやボスバランストレーナーなどファンクショナルトレーニングに効果的なツールを使いながら楽しめるダイナミックなエクササイズプログラムです。

サイクル
ビーチを目の前にしたインドアサイクルは有酸素運動を楽しみながら持久力上げるのに最適なクラスです。自分でレベルを調整する事ができるので、未経験者でも気軽に参加し、効果を感じることができます。朝はサイレント・サンライズ・サイクル、午後は音楽と一緒にアップビートなサイクルクラスになっています。

瞑想&呼吸法
ヨガ・コア・サイクルプログラムの一部として瞑想と呼吸法のクラスがあります。落ち着いた心、フォーカスと気づきの感覚は心身の健康維持に欠かせない要素だと私たちは信じています。

ご自身に合ったプログラムを組むことができます:

  • 好きな部屋を選ぶ(3タイプ)
  • デトックスプログラムのオプション
  • マンツーマンのセッションのオプション
  • 自由に一日のスケジュールを組む
  • 参加したいクラスを選ぶ
  •  朝のダイナミックヨガのグループクラス
  • 夕方のリストラティブヨガクラス
  • コアとサイクルトレーニング
  • 朝の瞑想とプラナヤマ(呼吸法)クラス
  • 夜の瞑想クラス
  • リラックスする、本を読む、ビーチに行く など

デトックス

brochure detox image
“全然問題なく、空腹感も感じませんでしたし身体はとても軽く感じました。朝・晩のヨガのレッスンやCore workoutなどのレッスン、そしてサウナやマッサージは全て充実しています。”

何年もの経験からデザインされたアプローチで、デトックスに最適な環境とプログラムを提供しています。サプリメント、トリートメント、最先端の赤外線サウナ、大腸クレンジングやヘルスコーチとのセッションを通して、新しいレベルの “ウェルネス” を発見することができるでしょう。プログラム終了後には、新しい習慣を日常の生活に組み込んでいくためのガイダンスを受けることもできます。

3-Day* 5-Day 7-Day 10-Day 14-Day
プライベートルーム $918 $1,460 $1,890 $2,660 $3,640
セミプライベートルーム $858 $1,360 $1,750 $2,460 $3,360
シェアード・ツイン・ロフト $798 $1,260 $1,610 $2,260 $3,060
オフサイト (特別なケースのみ) $738 $1,160 $1,470 $2,060 $2,800

ウェイトロス

brochure weight loss
食事療法を使った、健康維持を目的としたウェイトロスプログラムです。ヘルスコーチと一緒に新しいヘルシーなライフスタイルをデザインすることができます。一次的なウェイトロスではなく、日常生活に戻っても続けていけるよう、ホリスティックなアプローチのセルフケアを作り上げていきます。

7-Day 10-Day 14-Day
プライベートルーム $1,890 $2,660 $3,640
セミプライベートルーム $1,750 $2,460 $3,360
シェアード・ツイン・ロフト $1,610 $2,260 $3,080
オフサイト (特別なケースのみ) $1,470 $2,060 $2,800

トータル・セルフ・ケア

brochure total self care トータル・セルフ・ケアはサマヒタでの時間を効率良く使って、日常生活で溜まった疲れとストレスを解き放していくプログラムです。 お得なパッケージ価格で、ご希望のセラピーやトリートメントをメニューからお選びいただけます。ヨガ、プラナヤマ、瞑想、フィットネスクラス、美味しい食事に加えて、マッサージ、フェイシャルやスクラブなど様々なトリートメントをご利用いただけます。

3-Day* 5-Day 7-Day
プライベートルーム $774 $1,260 $1,722
セミプライベートルーム $714 $1,160 $1,582
シェアード・ツイン・ロフト $654 $1,060 $1,442
オフサイト (特別なケースのみ) $594 $960 $1,302

セラピー

brochure therapiesサマヒタのトータル・セルフケア・セラピーは全身のリラクゼーションと活性化をサポートするようにデザインされています。自分のために費やす時間の大きな価値。体、心、精神を整える手助けをするための各種トリートメントからお好きなオプションを選んでいただけます。

  • セラピューティック・マッサージ
  • ディープティシュー・マッサージ(上半身)
  •  ディープティシュー・マッサージ(下半身)
  • アロマ・マッサージ
  • サバイ・マッサージ
  • トラディショナル・タイ・マッサージ
  • フットリフレクソロジー・マッサージ
  • ハーバルフェイシャル・トリートメント
  • ガルヴァニック・フェイシャル
  • デトックス・ボディスクラブ&ラップ
  • チ・ネイザン腹部マッサージ
  • マニュアル・リンパ・ドレイネージ

施設

brochure beachfront facilities

“お食事も果物も食材を選んであってとても美味しいですし、お部屋もとてもきれいで素敵です。ただ滞在するだけでも身体がきれいになるような気がします。”

(ゲストフィードバック)

サマヒタリトリートは観光地から離れた静かなビーチ沿いにあります。プラクティスを楽しむ、リラックスする、一人の時間を楽しむ、仲間との時間を満喫するなど、サマヒタの経験は施設の様々な場所で繰り広げられます。

  • 4つのシャラ
  • インドアサイクルスタジオ、
  • フィットネスロフト(オーシャンビュー)
  • ビーチフロントラウンジ & ダイニングエリア
  • ジュース & コーヒーバー
  • サステナブル・リサイクリング・センター
  • ハーバル・スチームルーム
  • メディテーション・ガーデン
  • ウェルネスセンター

ヨガシャラ
プラクティスのメインスペースとなるシャラはアサナのグループ・セルフプラクティスだけではなく、瞑想、ディスカッション、ビデオ・スライドプレゼンテーションにも使用されます。150㎡のスペースとして、または二つか三つのスペースに分けて使用する事ができます。何年ものプラクティスから得たエネルギーが感じられるこのシャラには、サステナブルな竹から作られたフロア、たくさんの自然の光を取り込む大きな窓、そして様々なヨのプロップが設備されています。

ビーチフロントシャラ
ヨガ、瞑想、呼吸法そしてコアトレーニングがシャラで行われます。この60㎡のシャラは波の音が聞こえる、気持ちの良いプラクティススペースです。

サイクルスタジオ
サウンドプルーフ、エアコンディション付きのインドアサイクルスタジオは21 Schwinn Carbon Blue のトップモデルバイクとパワフルなサウンドシステムが設備されています。日の出が見えるビーチを眺めながらサイクルできるこのスタジオで、朝の風を感じながらサンライズ・サイレント・サイクルに参加しませんか?

フィットネス・ロフト
オーシャンビューのロフトはスクリーンを上げるとオープンスペースになるデザインになっています。ロフトにはダンスバー、ハードフロア、ミラーが設備されています。様々なタイプのフィットネス、ダンス、ヨガクラスにご使用いただけます。

カバナ・ビーチフロントシャラ
プール脇にあり、小さなヨガのクラス、またはプライベートのラウンジ・ダイニングエリアとして使用可能なスペースです。ビーチサイドにありながらパーソナルスペースを保つ事ができるシャラで、読書やパーソナルワークをするのに最適な場所です。

ビーチフロント・ダイニング&ビュッフェ
朝食&ブランチとディナーにはヘルシーライトと数種類の料理を用意しています。ダイニングエリアはビーチサイドプールのとなりにあります。オープンなデザインで少数名でも大きなグループでもゆったりとお食事を楽しめるスペースです。

ビーチフロント・ラウンジ
ゲストがサマヒタにステイする理由の一つがリラックスです。このラウンジエリアは何もせずにゆっくりする、本を読む、音楽を聴く、などに最適なスポットです。ビーチを眺めて海からの風を感じながら、トロピカルな空気を満喫してください。

ジュース&コーヒーバー
サマヒタのフレッシュジュース、フレッシュココナッツやホームメイドスナックは罪悪感なしに楽しめるヘルシーなスナックです。コーヒーも同じです。サマヒタではタイ北部から買い付けているヒルトライブ・コーヒーを使っています。ブラックコーヒーからブレットプルーフコーヒーまでお好きなタイプのコーヒーをメニューから選んでいただけます。ジュースバーにあるスナック全てはサマヒタで作られています。油と砂糖に特に注意を払い、最高級なクオリティでヘルシーな材料を使っています。

飲み水
水は命に欠かせません。ライフスタイルに注意を配っているリトリートとしてはプラスチックボトルの使用を避けながら、ゲストに最高のクオリティの飲み水を無料で提供しています。

サステナブル・リサイクリング・センター
サマヒタは一般的リゾートの雰囲気より“自宅”のような気持ちを大切にしています。私たちは健康に対してだけではなく、地球に対してもケアするため、食事の残りはコンポスト、可能なゴミ(ビーチに流れ着いてきたゴミも含めて)をリサイクルしています。サマヒタでのステイを通して環境のケアにぜひご参加ください。

ビーチフロント・スイミングプール
サマヒタのソルトウォーター・スイミングプールはビーチのとなりにあります。ラウンジチェアと子供向けの浅いプールがあります(スチームルーム使用の間に使用するのにも最適です!)

ハーバル・スチームルーム
サマヒタのスチームルームは、効果を高めるためにタイのハーブのブレンドを使用しています。毎日18時からご使用いただけます(日中の使用をご希望の場合には、Wellness Centerまでお声がけください)。プールや海でひと泳ぎした後にスチームルームを使ってみてください。デトックやトータル・セルフ・ケア・プログラム中の使用もお勧めです。

メディテーション・ガーデン
メインのヨガシャラの脇に、お釈迦さまが座禅を組んで悟りを開かれたと言われている菩提樹(Bodhi Tree)と同じ種類の木が生えています。静かに内面を見つめる、または瞑想に最適なスポットです。ヴェーディック・ファイヤー・セレモニーを行うシャラもあり、様々な機会に合わせて地球と周りの環境にポジティブなエネルギーを注ぐファイヤー・セレモニーが行われます。

エコ・ライフ・ショップ
サマヒタのサステナブルかつ心のあるアプローチに合ったアイテムを販売しています。地元の個人経営店たちと一緒にオリジナルで質の高いプロダクトをプロデュースしています。ショップでは世界の様々な場所から一点ずつ丁寧に選ばれたアイテムからサマヒタ・オリジナル・グッズ、ヨガ用品、本、ジュエリー、ボディ・プロダクト、アートなど幅広いアイテムを取り揃えています。ローカルの製品をシェアする事により、ローカルコミュニティをサポートしています。

フロント・オフィス
施設やローカルインフォメーションで分からない事などがあれば、フロントオフィススタッフまでお声がけください。

ビーチ
サマヒタの前に広がる観光地から離れたビーチは4km程の長さがあり、毎朝美しい日の出を見る事ができます。ビーチを西の方向に向かっていくとゴールデンパゴダがあります。

ゲストルーム

サマヒタはバイタリティ、ウェルビーイングとリラクゼーションのために作られた施設です。ゲストルームもその目的を持ってデザインされています。ゲストルームはビーチフロントのメイン施設から一歩奥まった、静かな時間が過ごせる場所にあります。エコフレンドリーな建築の部屋にはナチュラルなライト、雨水のリサイクルシステム、網戸、ファンとエアーコンディショニングが設備されています。1名のゲストやカップルに適したプライベートルーム、2名でのシェア、または家族での使用に適したロフトスタイルとバスルームシェアタイプのお部屋からお選びいただけます。どのお部屋からもビーチ、プール、シャラへのアクセスは最高です。

プライベートルーム

1名またはカップル向け(大人2名&子供1名まで)

  • 35 ㎡のベッドルーム、バルコニー、プライベートバスルーム
  • バイオ・サステナブルなハンドソープ、シャンプー、コンディショナー&シャワージェル
  • クィーンサイズベッド、リーディングチェア
  • デスク、デスクランプ、本棚
  • 鍵付きのキャビネット&セーフ
  • ケトル、カップ、冷蔵庫
  • ワードローブ
  • ファン、網戸、エアーコンディショニング

セミプライベートルーム

家族4名、または2名でのシェア向け(大人2名&子供2名まで)

  • 25 ㎡ のベッドルーム、バルコニー
  • 2台のベッドルーム使用のシェアバスルーム
  • バイオ・サステナブルなハンドソープ、シャンプー、コンディショナー&シャワージェル
  • クィーンサイズベッド
  • デスク、デスクランプ、本棚
  • 鍵付きのキャビネット&セーフ
  • ケトル、カップ、冷蔵庫
  • ワードローブ
  • ファン、網戸、エアーコンディショニング

(特別なリクエストがなければ、同性のシェアとなります)

シェア・ツイン・ベッドルームロフト

家族4名、または2名でのシェア向け(大人2名&子供2名まで)

  • 50 ㎡ のベッドルームスペース、バルコニー(各フロアにベッド一台ずつ)
  • ロフト共有バスルーム
  • バイオ・サステナブルなハンドソープ、シャンプー、コンディショナー&シャワージェル
  • クィーンサイズベッド
  • デスク、デスクランプ、本棚
  • 鍵付きのキャビネット&セーフ
  • ケトル、カップ、冷蔵庫
  • ワードローブ
  • ファン、網戸、エアーコンディショニング

(特別なリクエストがなければ、同性のシェアとなります)

スイートルーム

1名、カップル、2名シェア、家族4名向け(大人2名、子供2名まで)

  • 55 ㎡ ベッドルームスペース、プラベートバルコニー、プライベートバスルーム
  • バイオ・サステナブルなハンドソープ、シャンプー、コンディショナー&シャワージェル
  • クィーンサイズベッド、リーディングチェア
  • デスク、デスクランプ、本棚
  • リビングルーム、ソファーベッド、テレビ、ステレオ
  • キッチン&ダイニングエリア
  • 鍵付きのキャビネット&セーフ
  • ケトル、カップ、冷蔵庫
  • ワードローブ
  • ファン、網戸、エアーコンディショニング

(このタイプの部屋は、プライベートルームレートにUSD20プラスとなります。2名以上のシェアの場合には2名からは参加されるプログラムのシェアレートとなります)

食事

食事へのアプローチ
どのプログラムにもビュッフェの食事が含まれます。調理法と素材は体から老廃物を出し、軽く、強くなるようにデザインされています。油、塩、砂糖などの目に見えない素材が疲労、消化不良、質の悪い睡眠などの原因になっていたりもします。10人以上のタイ人シェフのチームと優れたヘッドシェフがケアと愛を込めて、毎日新鮮なお食事を調理しています。 モーニングコーヒー&ティーは6:45amから、朝食・ブランチビュッフェは8:15am〜1:30pm、ディナービュッフェは6 ~8pmに用意されます。アレルギー、ローフード、ヴィーガンオプション、魚、乳製品などゲストのニーズに合ったオプションをご用意しています。ホームメイドフレッシュジュース&豆乳、ココナッツミルク、牛乳、ブラウンライスミルクなどを用意しています。

ビュッフェ

  • 朝食にはホームメイドのパン、ミューズリー、グラノラ
  • フレッシュローカルフルーツ
  • ホームメイドナッツバター&ジャム
  • フレッシュオーガニックサラダ&シード
  • ローフードオプション
  • 発酵食品
  • ヴィーガンミルク、牛乳、ホームメイドスポーツドリンク
  • フレッシュジュース、タイハーブティー
  • 紅茶、ヒルトライブ・コーヒー
  • 卵料理のオプション(オムレツ、目玉焼き、スクランブルエッグなど)
  • ヴィーガン、ベジタリアン、魚料理のランチ・ディナーオプション
  • ヘルシー・ライト・コーナー(ローサラダ、フィッシュボーンブロス、グリーンデトックススープ、味噌汁、蒸し野菜など)

コーヒー&ジュースバー
バーで直接ご注文いただけます

  • バリスタスタイルのオーガニックヒルトライブ・コーヒー
  • ブレットプルーフコーヒー
  • モカ、抹茶、ヴィーガン・ブレットプルーフコーヒー
  • ティー、チャイ、抹茶
  • フレッシュジュース
  • ウィートグラス&ゴトゥコラショット
  • フレッシュスムージー
  • プロバイオティックドリンク
  • ホウェイ・ヴィーガンプロテイン、MCTオイル、カカオ
  • ホームメイド・チョコレートスナック
  • ホームメイド・エネルギーボール&グラノラバー
  • ホームメイド・ジェラート
  • テイクアウェイ・ナッツバター&ジャム
  • アラカルトメニュー

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